最近纳斯达克14750点，特斯拉季度交付增长40%，营收650亿美元。沪深指数3150点，A股略显沉闷。手里中欧医疗健康基金收益率10.2%，医疗板块稳健。我判断美股成长股仍有弹性，可配置一只债券基金，预期4.3%。上周小幅调仓，减少波动暴露。

压力管理我用番茄工作法+5分钟冥想。工作50分钟休息5分钟，冥想时专注呼吸。每天记录感恩三件事。坚持一个月后皮质醇水平下降，头发掉得少了。注意冥想时别强迫自己“清空”，新手可以用APP引导，抑郁倾向的人要结合专业帮助。